健康和美味，有点像经济学里的价格和购买，往往是一个提高另一个就下降了；但这个关系不是线性的，比如鸡胸肉到鸡腿，只提高了一点点热量，但美味度有大幅提高。 没有必要追求特别极致的没油没糖没这个没那个，balance一下。人吃东西的主要目的是健康和快乐，这不是考试看谁最少油就最高分。

打算写点健身相关的东西很久了但一直拖拖延延没写，主要原因是，每次一想到我打算写的内容，就觉得——这都是些啥啊，这么基础！但在网上看到大家问的问题，大部分又仿佛……比我打算写的基础还要基础。也就是说，我总以为大家对健身知识的了解随着我自己健身知识的增加而提高了，而实际上并不是，总有人需要“健身入门”。 所以专业选手请忽略以下叨叨。

整理笔记本的时候发现去年年尾打算写一个健身方面的小结，而我拖到今年还没有写，想想今年也只剩四个月不到了，还是消灭一篇是一篇吧。 对写这种给相对外行的人看的笔记/总结，我的习惯是：尽量少使用术语，尽量不增加焦虑，尽量能省点钱。 我希望看这篇文章的人是想把健身当作改善生活质量的方式之一，而不是一项考试要去跟人比赛or打分，或者因为自己坚持不了而继续自我打击、或练一阵觉得这个那个不达标而加深焦虑之类的。

ACE CPT，是美国健身协会的私人教练证书。网上流传比较广的有三大执照或四大执照的说法，分别是ACE、ACSM、NSCA和NASM，区别我没有细究，所以想研究到底自己适合考哪一个的——本文只有ACE CPT的感受，无法提供其他。 为什么想考一个健身私教执照？不是为了去做健身教练……自己断断续续锻炼有些年头，囤积了很多健身视频，也杂七杂八看了不少书，也经常安利别人健身……一个感受非常强烈——总感觉还差了点什么，知道自己在健身上的知识不够全面，但又不知道自己到底缺什么。 如果想要快速全面了解一个领域，最好的办法就是找本教材扫一遍——基于这个理论，我决定干脆考一个健身教练的考试。子曾经曰过，来都来了，看都看了，那就干脆考一个呗。