ACE: American Council on Exercise
CPT: Certified Personal Trainer
ACE CPT，是美国健身协会的私人教练证书。网上流传比较广的有三大执照或四大执照的说法，分别是ACE、ACSM、NSCA和NASM，区别我没有细究，所以想研究到底自己适合考哪一个的——本文只有ACE CPT的感受，无法提供其他。
先来一个总结：
报名方式：网站注册报名，是纯个人的搞法，没有走任何培训机构，也没有上什么培训课。
花费时间：大概是2个月，每天2小时（自己略有健身和营养学基础，不能算零基础；了解不多的话建议自行增加学习时间，3个月更稳妥）
语言：英文（有中文考试可以选择，不过最近几年我已经把所有学习都切换到英语模式了）
全部费用：498 USD，这是在官网买的一个自学+考试的基础套餐，后面会详细解释。
为什么想考一个健身私教执照
不是为了去做健身教练……自己断断续续锻炼有些年头，囤积了很多健身视频，也杂七杂八看了不少书，也经常安利别人健身……一个感受非常强烈——总感觉还差了点什么，知道自己在健身上的知识不够全面，但又不知道自己到底缺什么。
如果想要快速全面了解一个领域，最好的办法就是找本教材扫一遍——基于这个理论，我决定干脆考一个健身教练的考试。子曾经曰过，来都来了，看都看了，那就干脆考一个呗。
考个证的一个附加好处是，以后安利朋友们健身，也有一点权威背书😄
两个月的学习通过考试后，另一点心得是——这个证不能保证你成为一个好的健身教练，它只是一个minimum的保障。给你打一个基础，告诉你如果要去做健身教练，有哪些方面的内容要学习。对我而言，它解决了我最初的问题：一是知道怎么给自己制定更加全面、高效的健身计划；二是知道自己还有哪些方面了解得不够，需要继续学习，找书看也更有方向性。
CPR/AED
心肺复苏+自动体外除颤器培训，两天，必须在注册CPT考试前完成。一般各地红十字会有组织培训，我在国内时查过上海红十字会有，后来是在多伦多红十字会参加的两天周末培训。培训完有个考试……一般都能通过。
考试内容
考试是机考做题，三个小时，150道选择题。
是的，没有实操，不会让你现场做一个俯卧撑、引体向上或者深蹲。
考试/学习内容分为四个模块
- Interviews and Assessments 和客户面谈、评估的技巧
- Program Design and Implementation 健身计划的设计和实施
- Program Modification and Progression 健身计划的调整和推进
- Professional Conduct, Safety, and Risk Management 职业准则和风险管理等等
从这个模块划分可以看出，考试是很针对“怎么带客户”的，不仅仅是教这块肌肉怎么样，那个动作练什么；还教你如何辨别哪种客户更容易坚持（就是变相提高卖课率了），怎样的互动能让客户更容易坚持，哪些内容是健身教练的职业范围，如何保护自己免于起诉等等。
全部都是选择题，假设你有一个客户，有balabala的问题，你应该/不应该怎么做。这个问题可能是某个动作做得不标准，也可能是想吃药减肥，或者是时间不够想调整计划，诸如此类。150题，分数区间是200-800，500分算通过。我没有研究清楚到底怎么计分的，但可以肯定不是一道题4分这样算（因为我最后的分数是个奇数），不能想当然觉得对一半就能过（大概70%正确率才行）。
官网提供的学习套餐
官网提供三种学习套餐，内容组合经常有少许变动，可称之为基础版、豪华版、超级豪华版。经常会有一些打折活动，根据我的观测，基础版价格一般在450-550浮动；有时候会收到邮件说基础版只要200+，那一般是把考试给单独摘出来卖了。总之，带考试在内的基础套餐不太可能低于400 USD。
基础版包括：两本教材+一本习题册，都是电子版；一套制定好的学习计划和练习题；一整套模考。
豪华版和超级豪华版就是模考题多一些，超级豪华版还附赠一次重考机会。我个人感觉基础版好好啃就够了。
最主要的教材是ACE Personal Trainer Manual，分为6个部分18章节，其中和健身关联性最大的是第三部分，ACE Integrated Fitness Training Model，也是最需要投入时间学习理解的部分。
其他有用的资料
3D Human，手机app，学习人体解剖。上面说到在进入人体解剖内容我懵逼后，发现时间紧迫，就展开了自救。下载了好几款app学习，关键词搜索Anatomy，很多是要付费的啦……3D Human这个感觉免费内容就够我用了，每天上下班路上就点开腿或者胳膊的肌肉，配合教材食用。也有其他很多不错的，建议学到第三部分和Essentials of Exercise Science的时候自行搜索一下，很容易辨别哪些适合哪些不适合。
Fitness Mentors的免费学习指南 这个的重要之处不在于它免费，而在于这是为数不多真正有用的辅导材料。比如考试模块里的法律、商业问题，如果不是真的要执业，看看这里的梗概，和官网里的练习题做一做就够了。可以节约一些时间，重点看锻炼相关的部分。
网上有很多号称通过率百分之多少多少的模考题卖，我试过一些sample，感觉和最后的考试题差距比较大，建议大家就不要浪费钱了。也许有好的，但是……嗯，就先做官方的practice吧。和考试思路最接近的，还是官方网站的自学套餐里配的练习，以及套餐里的模考。官方打包给的和Manual配套的练习册，在学习期间也要一起做，巩固记忆比较好。
健身笔记
Last modified on 2020-02-23