打算写点健身相关的东西很久了但一直拖拖延延没写，主要原因是，每次一想到我打算写的内容，就觉得——这都是些啥啊，这么基础！但在网上看到大家问的问题，大部分又仿佛……比我打算写的基础还要基础。也就是说，我总以为大家对健身知识的了解随着我自己健身知识的增加而提高了，而实际上并不是，总有人需要“健身入门”。

所以专业选手请忽略以下叨叨。